Зажгите свечу, прочитайте молитву "Отче наш…". Сядьте в удобную позу, закройте глаза, спина ровная без напряжения, соедините ступни ног ступня к ступне. Руки соедините в мудру:

Для мужчин берём левую руку ладошкой вверх, большой палец отодвинут, правую руку наложите на левую, так чтобы указательный палец правой руки лёг на большой палец левой руки. Остальными пальцами обхватите ладошки.

 

  

Для женщин наоборот, то есть на правую руку ладошкой вверх, накладываем левую руку, так чтобы указательный палец левой руки лёг на большой палец правой руки. Остальными пальцами обхватите ладошки.

 

Данную мудру основанием большого пальца, поместите на точку 2-3см ниже пупка (2 цуня), так чтобы указательный палец с большим смотрели вперед, перпендикулярно животу. Начните дыхание. Вдох: представляем, что вдыхаем поток белой энергии через темечко, мысленно говорим "Покой", делаем паузу. Энергия произвольно растекается по организму. Выдох: мысленно говорим "Тишина" одновременно представляем, что выдыхаем негативную энергию через точку на животе в мудру. Негативная энергия проходит через основание пальца и "сгорает в пирамиде" (пирамида – это мудра из ваших рук), переработанная энергия выходит через большой и указательный пальцы мудры. Снова делаем паузу. Данное упражнение делать 15-20 минут в день.

 

Данное упражнение сжигает стрессовые энергии, снимает суету, хаотическое мышление, сжигает онкологические клетки, вирусы, восстанавливает энергопотенциал и заполняет жизненными энергиями. Благодаря этому упражнению возникает спокойный сон, трезвое мышление...

 

Большое внимание при медитации надо уделять чакрам и каналам. Ибо чакры – это главные источники энергии, а каналы – это её проводники.